怎样制止他人的嫉妒发作
《别丧了，一点也不酷》怎样制止他人的嫉妒发作,页面无弹窗的全文阅读!
那么，怎样做才能制止“小夫”的发作呢？
首先，大前提是承认自己可能会受到他人的嫉妒。不要认为自己目前不想动、没干劲儿的状态是由于心理软弱、过于懈怠，而是要从外部寻找可能的原因。如果自我评价很低，你也许会做出评判：“我这个样子，没人会嫉妒我的。”然而，不要就这么停止思考。跳出自身的评判非常重要，请尝试想一想：我是不是受到了谁的嫉妒？
停止自责，冷静地审视四周，没准就会意外地发现某人正在嫉妒你。
从机制上来说，嫉妒是感到原本以为不如自己的人居然有些方面比自己更优秀而引起的发作。因此，“小夫”嫉妒A女士，也就说明“小夫”认为A女士比不上自己。A女士害怕“小夫”的嫉妒、试图避开的行为则意味着，A女士也认为自己不能和“小夫”相比。
也就是说，现在形成了嫉妒的强者（“小夫”）与被嫉妒的弱者（A女士）这样一种关系。这种关系扰乱了A女士的“愉快/不愉快”代码，使她的大脑中出现了故障。因此，只要改变这种关系，故障就能够消除了。所以我们要做的就是：消除“小夫”是嫉妒的强者、A女士是被嫉妒的弱者这种关联性。
具体来说就是，A女士必须变得比“小夫”更强大。只要A女士在心中认为自己比“小夫”更强大、更优秀，就能够改变嫉妒的强者（“小夫”）与被嫉妒者的弱者（A女士）这样的关系。一旦意识到自己比对方更优秀，之前那种强弱关系便会自动消散，A女士便不会再从“小夫”那里感受到嫉妒的电流，故障也就得以消除了。
从极端的角度讲，只要A女士在职场中做出得到周围人认可的业绩，迅速取得成功，获得比“小夫”更高的地位，“小夫”是强者而A女士是弱者这样的关联性就会被反转，因此从那个时候起，“小夫”就不会再嫉妒A女士了。然而，这样的设想是不切实际的。因为即便A女士未来真的能够取得成功，要超越现在是她上司的“小夫”的地位，最短也要数年时间。在这几年中，若是现有的故障给A女士的身心带来了负面影响的话，就一切都无从谈起了。
因此在本书中，与我日常进行心理咨询时一样，我将介绍一些更现实的消除故障的方法，让每个人都能舒舒服服地马上开始施行。
● 用电击对抗电击
在开始介绍消除故障的4种方法之前，我们可以先从其他角度出发，思考所谓的“平息发作”到底是什么意思。
例如，上文中说道，在酒精成瘾的症状发作时，因发作而饮酒的成瘾患者实际上失去了记忆，也就是断片儿了。不记得喝酒这回事本身就是发作的证据。
对于这样的酒精成瘾患者，以前的治疗师认为必须让他“直面”发作。这是一个医学术语，指的是治疗师在患者因发作而不记得自己做过什么，也无法沟通时，为了消除发作而采取的一种方法。为了直面，以往曾有过对酒精成瘾患者怒吼“为什么戒不掉酒”之类的治疗方式。怒吼在职业伦理上是存在问题的，现在恐怕已经不允许这样进行治疗了。然而在以前的治疗中，的确曾有人为了制止发作而使用这样的方法。在“以电击对抗电击”这个意义上，这种疗法可能是有效的，可以说是为了消除发作而实施的一种“电击疗法”。
除了针对患者以外，如果孩子太过淘气，家长有时会不得不大声训斥，也是同样的道理。这种做法的机制可能是这样的：对那些原本就容易发作的孩子予以反击（counter，与发作同等程度的冲击），从而平息孩子的发作。为了制止孩子产生的“电击”（发作），就要用怒吼这样的“电击”来对抗。也就是说，这是一种用发作来对抗发作的方法。
如果我们不希望对方发作，就要以牙还牙、以眼还眼，从而把对方的发作抵消掉。例如，如果母亲学着淘气的孩子的样子，也对孩子说一些淘气的话，是能够产生效果的。不要默默忍受对方对自己的所作所为，而是要予以反击将其发作打消。
虽然有些极端，但这种方法也可以应用在A女士和“小夫”的故事里。之前已经说过了，由于嫉妒发作针对的是被自己视为弱者的人，所以如果A女士反过来成为比“小夫”更强大的强者，小夫的发作自然就会收敛。
例如，若是A女士突然对“小夫”怒吼：“你能不能不要这样！”这种冲击对抗了嫉妒的攻击，“小夫”也许就不会发作了。
这里的怒气并不是经过深思熟虑之后的愤怒，而是更为感性的怒气，即基于“愉快/不愉快”代码的怒气。
说到底，嫉妒发作是一种像动物一样“示强”的行为，就是要让对方见识到自己比对方更强大，所以另一方也必须像动物一样应战。即使是身材娇小的女性也可以对抗身材高大的男性，用声音来威慑对方，施加威压。甚至，体型瘦小的女性大声怒吼，反而更容易让人感受到反差的震撼，从而能够向对方施加更大的威压。
然而，正如我反复说明的那样，这是一种极端的方式。要想采取这种直面对方的方法，需要事先计算好顺利达成目的的概率和伴随的风险（被调换部门、被公司开除等），障碍很多。有鉴于此，在这类情况下采用怒吼的方法并不现实。在此处介绍这种方式，只是想让你了解到，还有这样一种从发作的机制推导出来的方法可以制住对方。
接下来，我将介绍几种不需要计算对方的出招就能以最小的风险实现目的、消除故障的方法。如果其中有方法让你觉得灵光一闪，那就不妨尝试一下吧。