主动察觉自己的嫉妒

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从故障（无力感）的角度来看，并不是只有受到发作攻击的那个人才会出现故障。有时候，对于嫉妒发作的当事人来说，嫉妒他人的状态也会导致故障，从而进入无力状态。也就是说，虽然在A女士和“小夫”的例子中，失去了干劲儿的只有A女士，但是在有些情况下，“小夫”自己也会受到嫉妒心的影响而产生无力感。

不过，在这样的情况下，只要当事人能够觉察到自己正在嫉妒别人，故障就可以被逐渐消除掉。

嫉妒是一种动物性的反应，因此，请仔细思考“为什么会嫉妒”的问题。自责毫无意义。我已经反复说明，嫉妒是由于感到原本认为比自己低下的对方，竟然在某些方面比自己更加优秀而引发的。反过来想，如果能够想着“我比对方优秀”的话，就没必要嫉妒了。

因此，请重新认识到自己是比对方更优秀的人，从而摆脱嫉妒发作。如果能够意识到嫉妒，就足以证明“我比对方更优秀”了。也就是说，只要能够觉察到自己的嫉妒，发作就会平息。

这么做的要点在于意识到自己正在嫉妒，但是有时候，这是很难做到的。

父母斥责正在玩耍的孩子：“快点去做作业。”结果孩子却顶嘴说：“我本来正要去做呢。”反而赌气不做作业，让父母很是头疼。

在这种情况下，虽然很难察觉，但其实是父母在嫉妒孩子。“我不得不做一大堆的家务，为什么只有这个孩子在自由玩耍呢？太过分了。”父母出现了嫉妒发作，对孩子施加了电击。因为孩子正在自由地玩耍，而父母则对此心生嫉妒。也就是说，地位比自己低的孩子却有着比自己强的方面——拥有自由，因此遭到了父母的嫉妒。

孩子因为受到了父母的“电击”而失去干劲儿，变得不想动了，越发不想好好学习。父母越是一本正经，越容易发生这种情况。

为什么在气氛紧张的家庭中孩子会产生无力感，结果变得不想好好学习呢？可以说原因就在于父母强烈的嫉妒发作。如果父母觉得自己很不自由，就会嫉妒比自己更加自由的孩子。于是，孩子就什么都不想做了。

不过，即使在这种情况下，如果父母能够发觉自己其实是在嫉妒孩子，那么状况就会有所改观。

如果父母能够觉察到自己的内心有嫉妒孩子的情感，那么在对孩子说出“快点去做作业”之前，也会留意到自己这么说是出于嫉妒，只是因为自己没有自由，所以便嫉妒自由的孩子，才会斥责孩子。

如果留意到这一点的话，就不会说出“快点去做作业”这样的话了。这样，孩子就不会受到嫉妒的“电击”，兴许就会自觉地去完成作业。

果然，意识到自身的状态是非常重要的。

●　嫉妒的“电击”与言语无关

有人可能会想：如果是父母让孩子“快点去做作业”引发了孩子的故障，那么是不是只要说其他的话，孩子就不会受到“电击”了呢？

然而，嫉妒的电流是否会传给对方，实际上与言语无关。父母的嫉妒产生的电流在他们把言语说出来之前就已然存在了，会通过大脑的网络传给孩子。在嫉妒这种情感产生的那一刻，“电击”就已然发生了。

从动物的角度来说，这就是“附加条件”。如果父母释放出这样的嫉妒电流，孩子就会受到附加条件的束缚，从而遭受“电击”。即使父母并不在眼前，屋子里只有孩子一个人，如果父母发出这样的“电击”，依然会通过大脑的网络传达给孩子，让孩子产生无力感。

即便是分隔两地，如果孩子想要自由自在，这样的想法也会经由大脑的网络传达给父母。父母便会觉得“太过分了”，于是又把嫉妒的攻击返还给孩子。就算不用眼睛看，父母也会知道孩子想要自由自在。