96.积极想象未来，能激发大脑潜力

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在脑科学领域，乐观主义并不属于预测范畴，而是被视为一种意志问题。

未来是光明的？还是黑暗的？如果觉得是光明的，以大脑额叶为中心的“乐观回路”就会起作用，产生快乐情绪。这种机制能够激活位于大脑颞叶内侧称为杏仁核的神经细胞，诱发人们“什么都会做”“哪里都能去”的自信心。

在额叶与颞叶这两个区域的相乘作用下会产生发挥大脑特性的精神活动。严格说来，这些精神活动都是真正感觉到快乐之前的无意识现象，“耕耘无意识”，也就是“精心耕耘乐观回路”才是在日常生活中我们能够做的努力，也是磨炼自己创造力的一种方式。

创造力任何人都可以培养，绝对不是某一类人的专属特权。经常听见有人说：“我没有创造力，什么也做不了。”我的主张一向是“创造力来自欲望本身”。

然而自我否定情绪以及“因为××，所以我××”类似这样的说辞，容易让人错失发挥创造力的机会。机会多半都是自己放走的，生活中我们经常会遇到这样的事情。

乐观主义法则还有很重要的一点。那就是，人的大脑更倾向于想象未来积极美好而非消极悲观的事物。

虽然目前还没有证据证实，但是近年来的脑科学实验研究发现大脑有积极把握未来的倾向。研究人员让实验参与者设想未来可能发生的事情，统计结果显示人们普遍会对未来充满乐观期待，而不愿去想消极的事情。

简单来说，人们在展望未来的时候，通常会把事情往好处想，而非以一种悲观的心态。大家很自然地会把未来和“顺利”“成功”这样的字眼联系在一起。比如彩票，可以说就是很好地利用了人类这种特有的思维方式。

能够唤醒大脑中的乐观机制的人只有自己。毕竟“光明的未来”来源于自己的希望，大脑的乐观回路需要我们通过积极想象才能起作用。从现在开始经常想一些开心的事情，就相当于是给大脑提供了一个可以充分展示自己潜能的舞台。

要想做一些具体的想象训练，我建议大家可以通过写日记的方式。

我每天都会在博客上写日记。我还给它起了一个名字，叫作“Qualia（主观感觉）日记”。我会把自己从认识的人那里学到的东西以及自己的想法写进去。

我有时候也会问自己为什么每天都要写日记？对我来说，日记是为了提醒自己不要在动摇、觉醒、迷惘中失去希望，是一种能够将经验作为意义记录下来的工具。也可以说是关于自己人生感悟的文字实录。

通过记录对记忆和思考赋予实意，进而转化为经验。简而言之，写日记是将无形的事物可视化，并将其转换为能够在实际生活中应用的过程。就好比预先播种下希望的种子，耐心等待它发芽，最终绽放出美丽的花朵。而在无意识的世界里努力耕耘乐观回路的犁和锹，就是日记。

用日记进行想象训练。