拥抱消极的情绪和经历

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心理学的一个分支——积极心理学（Positive Psychology）诞生于1998年左右。当时，以幸福为主题的研究论文只有300篇左右，在那之前，大多数心理学家主要研究的是心理疾病。2017年，已经有超过8500篇以幸福为主题的研究论文。看起来，幸福是一个热门话题。当然，这有点讽刺，因为当前正是人类历史上幸福似乎比以往任何时候都更难以捉摸的时刻。

关注心理学的积极方面对社会非常有益。然而，许多心理学家对积极心理学研究的范围和重点感到非常沮丧。这些学者认为，大多数关于积极心理学的研究过于简单，忽视了人类境遇的关键因素。著名的积极心理学家王载宝博士认为，积极心理学的核心前提是良好的情绪导致良好的结果，而消极的情绪导致消极的结果。这个前提的结果是，人们开始相信他们必须总是感觉良好，否则就是哪里不对劲，这可能与过去20年来处方药使用量激增有关。人们不是在处理问题，而是在回避问题，使自己麻木。

积极心理学植根于享乐主义的世界观中，主张避免痛苦和追求快乐。不幸的是，对于那些完全相信积极心理学及其研究结果的人来说，追求快乐的生活并不能带来深刻的意义和满足感，是压力、挑战和反对创造了真正的满足感和成就感。真正的幸福往往是在当下遭受打击，却能够为未来铺平道路。

短暂的快乐和真正的幸福是两种完全不同的体验。正如科学家詹姆斯·塔尔米奇所言：“幸福不会留下不好的回味，它不会带来令人沮丧的反应；它不会带来遗憾，也不会带来悔恨。真正的幸福会不断地活在记忆里，永远带着最初的美好，不断更新；一时的欢乐可能会留下倒钩刺，永远是痛苦的根源。”

古代哲学如斯多葛主义和佛教、基督教等信仰从根本上反对享乐主义的生活方式，根据这些观点，迎接挑战、痛苦和困难是获得意义与成长的主要途径。古代哲学和大多数精神层面的观点不是享乐主义的世界观，而是幸福论世界观（Eudemonic Worldview），主张寻求一种有道德、有意义的，可以不断成长并做出贡献的生活。

目前有一种运动被称为第二波积极心理学（Second Wave of Positive Psychology）。研究这项新运动的学者强调这样一种幸福论观点——他们既拥抱生活的积极面，也拥抱生活的消极面，认为两者对个人和社会实现最佳结果都至关重要。它们为我们提供了下列宝贵的内容，让我们过上了充实而完整的生活：

·延迟满足；

·不舒服；

·沮丧；

·不满；

·痛苦；

·悲剧；

·笨拙；

·尴尬；

·不确定性。

这些感觉在当下并不一定让人愉悦。然而，这些和其他不愉快的情感经历往往会产生令人难以置信的结果。只有经历困难和挑战，你才能进步。如果你总是逃避痛苦，掩饰自己的情绪，你就永远不会成长。

畅销书作家杰克·坎菲尔曾经说过：“你想要的一切都在恐惧的另一面。”他是对的，但我要更进一步。痛苦、不适、震惊、厌倦、冒名顶替综合征(3)、尴尬、恐惧、犯错、失败、无知、看起来很蠢，你对这些感觉的逃避会阻止你进入一个比你更疯狂的想象更伟大的人生。这些是伴随成功人生的感受。然而，这些正是人们最常回避的感觉。如前所述，人们会回避这些感觉是因为大多数人对于人生已经形成了一种极端回避的倾向。

即便如此，财富、最佳的健康状况、令人难以置信的人际关系和成熟的思想对每个人来说都是唾手可得的，但是获得这些东西是要付出代价的。你前进道路上的主要障碍是你觉得你需要做什么。大多数人不愿意定期感受困难的情绪。然而，如果你愿意忽视你此刻的消极感受，你就会进入一个充满机会的世界，而99%的人只关心现在是否开心，无法获得成长的机会。

当你全身心投入一件事情时，消极的情绪和经历是意料之中的。它们甚至是受欢迎的，因为你知道困难的情绪是阻止大多数人的减速带。你也知道，那些经历能够帮助你克服过去的弱点。你释放了压抑的情绪，变成了一个全新的、更好的自己。很快，那些曾经的情感创伤变成了例行公事，有时甚至是愉快的经历。