八小时工作制是合理的吗

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传统朝九晚五的工作时间很难保证高效率。或许当大多数工作都是体力劳动时，长时间工作是有意义的，但在我们现在生活的知识型工作世界里，这是没有意义的。不相信我吗？看看这种结构糟糕的工作文化的影响就知道了。员工表现平平，沉溺于刺激物，缺乏敬业精神，甚至对工作充满憎恨——这是很常见的，甚至是意料之中的。这些不是21世纪虚假工作环境的成因，而是其影响的结果。

许多组织和整个国家已经意识到工作流程的变化，因为大多数工作已经从体力劳动转向脑力劳动。因此，许多公司把工作时间缩短到每周30小时，现在允许员工远程工作，因为他们知道，小隔间通常不是进行脑力和创造性工作的最佳环境。

传统的朝九晚五工作制是一个明显的例子，说明在新的体系下，社会运行的一系列规则不再有意义。世界已经改变了。如果我们想要成功，我们就需要了解系统的新规则并优化我们的生活以成功地执行这些规则。当今的新规则是，创意和创造力是最受欢迎和最有利可图的技能。

最佳的创意工作需要1到4个小时的高度集中注意力，然后在一个有别于你高度集中注意力的环境中放松思想。你需要改变你的环境。在一项研究中，只有16%的受访者表示在工作中获得了创造性的洞察力。创意通常是人们在家、在交通工具上或在娱乐活动中产生的。三星半导体前总裁斯科特·伯恩鲍姆表示：“坐在显示器前不会产生最具创意的想法。”

当你直接处理一项任务时，你的注意力会紧紧地集中在手头的问题上。相反，当你不工作的时候，你的思维就会漫无目的地游荡。当你开车或进行其他形式的娱乐活动时，环境中的外部刺激（比如你周围的建筑物或其他景观）会下意识地激发你的记忆和其他想法。因为你的思维在不同的背景下（在不同的主题上），并且在过去、现在和未来之间的时间上徘徊，你的大脑会对你试图解决的问题产生遥远而清晰的联系（我找到了）。毕竟，创造力就是建立大脑不同部分之间的联系，构思和灵感是你可以完善的过程。

当涉及创造性和脑力劳动时，与其按照朝九晚五等社会规范来工作，不如根据你最高和最佳的精力水平来工作。根据心理学家罗恩·弗里德曼的说法，一天的前三个小时是你效率最大化的最宝贵的时间。正如他在《哈佛商业评论》的一篇文章中所说：“通常，我们有三个小时的专注时间，我们能够在规划、思考和表达能力方面做出巨大贡献。”

研究证实，大脑，尤其是前额叶皮层，在睡眠后最活跃，最容易产生创造力。在你睡觉的时候，你的潜意识一直在松散地游荡，建立起与环境和时间的联系。有一个能抓住睡眠时潜意识突破的可靠方法，就是当你醒来时立即开始写日记。在写日记的时候，最好把你的想法写在纸上，因为它们和你想要完成的事情有关，比如具体的目标。

然而，重要的是在写日记的过程中不要太过专注，因为你想要让你的大脑在某种程度上游离于它所去的地方。这种游离可能会引出你在睡眠时产生的突破。我使用晨间写日记的方法已经将近十年了。我在写日记的时候，经常是在健身房外的车里，我会对我要写的文章或者我需要联系的人有一些想法。我的很多人际关系都是从一个日记环节的想法开始的，这个想法让我积极主动地与人接触，随着时间的推移，我改变了我的人际关系。

为了进一步最大化这种体验，你可以熟练地指导你的潜意识在你睡觉时进行思想的游离。发明家托马斯·爱迪生说过：“如果没有潜意识的要求，就不要睡觉。”当你从清醒状态过渡到睡眠状态时，你的脑电波会从活跃的贝塔（β）状态转到阿尔法（α）状态，然后转到西塔（θ）状态，最后在我们睡觉时下降到德尔塔（δ）状态。正是在西塔（θ）窗口，你的大脑最容易接受对你潜意识模式的重塑。在入睡之前，想象一下你在睡觉时想要集中精神在什么地方。