15.冥想与丰足

《超级心智：如何成为生活和工作中的超人》15.冥想与丰足,页面无弹窗的全文阅读!

赚钱能力将会提高。……这毫无疑问。

——玛哈里希·玛赫西瑜伽士

谁算富有？那些感恩知足之人才是真正富有。

——《塔木德·原则书》4:1

“冥想会让你变得富有吗？”我的朋友珍妮特·阿特伍德（Janet Attwood）曾向我提出这个问题，当时她和其合著者克里斯·阿特伍德（Chris Attwood）来采访我，他们正在准备新书《你隐藏的财富》（Your Hidden Riches）。我猜她希望我回答“是”（她已经用其他方式问了这个问题），但我心里是犹豫的。

或许是这个问题触发了我心中的一个古老的禁忌，那就是不该祈求变得富有——相反，祈祷患者康复或饥民有其食则是可以的。我为自己找理由说，我认识许多似乎没有很多钱的冥想者，然而无论如何他们都看起来很幸福。与之相对应的是，我也知道很多富有的人过得很痛苦。于是我的思绪越扯越远，而我可怜的朋友只想得到一个简单问题的答案，所以她感到有点失望。

如果珍妮特今天再问我同样的问题，我将毫不费劲地给出答案。我的新立场和我之前拒绝回答的态度具有的一致性在于，我现在认为，智者不会只为了物质利益而冥想、祈祷或工作。许多神话和故事都告诫我们要小心我们的愿望。还记得可怜的老国王迈达斯吗？他希望他碰到的东西都变成黄金。他的愿望实现了，但麻烦接踵而至，因为他开始把一切都变成了金子——比如他的食物。最后让他害怕的是，甚至他心爱的女儿也变成了金子。

迈达斯这个神话故事的寓意是只从物质财富中获取满足的人必定会失望。不过，越来越多的聪明且有思想的富人明白了这一点。他们努力去达到平衡，因此物质财富只是幸福人生的要素之一。他们认识到慈善事业的价值、与他人建立温情人际关系的价值、生理和情绪健康的价值以及生活中精神层面的价值——这可能包括冥想。通常，他们的资源使得他们更容易实现这些获取财富以外的其他目标。而且，我们越来越经常地发现人们通过做他们喜欢做的事情而变得富有。

带着这些想法，我在此可以这样回答珍妮特的问题了：是的，超越冥想确实可以帮修习者变得富有。让我细细说来。

在阅读以下内容时，请记住我在“连接身体与心智”与“塑造一个更好的脑”这两章中与大家分享的内容。超越冥想帮助修习者变得富有有很多方式，涉及生理和情绪特质的成长和发展，这些特质有助于你在经济和其他方面取得成功——比如使精力更充沛、更放松、更有韧性、更富有创造力，以及让你在很多方面变得更聪明。

管理别人的钱财

肯·京斯贝格尔：向朋友倾诉

有段视频给我留下了深刻印象，里面一个穿着得体、样貌年轻的中年男人谈论他的工作、生活和超越冥想如何帮助了他。这个人说话很坦率，让我觉得有必要当面对他进行访谈，很高兴他同意接受采访。我们谈话的环境再好不过了——在曼哈顿上东区的一个露台上，可以俯瞰东河，微风从那里吹来，给春日的完美添加了点睛之笔。

肯·京斯贝格尔（Ken Gunsberger）有几点给我留下了印象。第一，他知道自己有问题；第二，他成功地找到了有助于解决问题的方法；最让我印象深刻的是，他居然愿意在YouTube(1)上无保留地分享自己的知识。下面是他告诉我的关于他自己的故事，那时距离他开始定期修习超越冥想已经9个月了：

我是个理财顾问，也是丈夫和父亲。过去我没有竭尽全力地积极进取、高效工作或幸福生活。如果我是一台机器，我会说我这台机器的运作以前在很多方面都远远没有发挥出潜力。我做的工作质量很高，但事业并没有发展到应有的规模。为什么呢？当然，生活中你有时候乃至很多时候总得让某些事情发生。创业的人和想创业却没有创业的人有什么不同？后者的点子可能与前者的另一个点子一样好。你得问问自己为什么。是什么让这个人没有打那个电话，而让那个人打了呢？我不知道。你可能知道，因为你是个心理医生。但我想告诉你的是，超越冥想让我克服了一切心理障碍。不管那个是减速带，还是什么难关，都被移除了。

当我问肯超越冥想如何提升其表现，以及如何影响其事业的时候，他这样回答：

不再拖延。高效。更好的势头。在冥想后，我会感到平静，就像我已经准备好果断地做出决定。也许不同的人有不同的阻碍。我发现冥想可以消除心理障碍。

我的沟通技巧越来越好。它们是好的开始。如果你在生活中与别人打交道，那么事情是什么并不重要，人们认为它是什么才重要。

我感觉以前的自己就像是挂着一档开法拉利。现在我则升档提速了，而且会继续下去。我坚信，我冥想得越久，档位就会越高。超越冥想帮助我快速地判断情况，就像马尔科姆·格拉德威尔（Malcolm Gladwell）在《眨眼之间：不假思索的决断力》（Blink）中描述的那样。所以我能更快地处理事情。我不只是根据第一阶想法（肯这里指的是行动的直接后果）来做决定，我可以根据第二阶、第三阶、第四阶和第五阶想法去做决定，而所花的时间比许多人只根据第一阶想法做决定花的要少。

当我与不修习冥想的人会面时，我能发现我的决定做得好多了，我说的是相比较而言。这并非自大。这是事实。我的妻子在高盛集团工作，高盛的人告诉她，如果你真的想成功，你必须考虑战略。你可以分辨出某人是在思考战略，而某人是在思考小事并陷入困境。就像沃伦·巴菲特曾告诉我的那样，围绕一项投资有很多事情可以去了解，但多数是无关紧要的。你想陷入无关紧要的琐事中吗？还是你想专注于真正重要的事情？超越冥想帮我做到了后者。

肯说超越冥想对他及其事业的帮助如下

当你通读这个列表的时候，想想我们已经知道的关于超级心智的知识，看看你能否从中分辨出它的要素。

· 提升他将重要之事从无关紧要之事中分辨出来的能力。

· 提升他做决定和采取行动的效率。

· 帮助他“更聪明地工作，而不只是努力地工作”，并且提升了他的创造力。

· 减少他的情绪化反应。这种能力对每个人都很重要，对那些做与投资相关的工作的人来说更加重要，因为投资会出现大幅上下波动，进而导致兴奋或恐慌，这两种情况都可能引发错误的判断。超越冥想带来的降低反应度可以帮助人们缓冲，以避免犯这样的错误。

· 给予他更多的能量，使他更能够做出健康的选择（比如去健身馆和为家庭做健康的食物），由此让他感觉更年轻。

· 显著增加他的业务量。

结果，过去的一年是肯在他25年的执业生涯中表现最好的一年。

“你在什么时候有时间冥想？”

我突出强调这个我问肯的问题是因为很多人跟我说他们抽不出时间冥想。然而，我认识的一些最忙碌的人似乎能设法找到了时间。事实上，他们坚持说，如果不是万不得已，他们从不会错过超越冥想环节（我也属于这一类）。有一个流传下来的笑话，与一个忙碌的主管相关，他说：“正常的日子里，我冥想一次，但在非常忙碌的日子里，我冥想两次。”以下是肯对此的看法。

大多数人浪费了自己的大部分时间。当你关注普通人平常的一天时，你会发现他们在浪费大量的时间。那些说自己没时间冥想的人，也没有时间健身，没有时间做这做那——像是和朋友或其他某人出去，他们似乎也没有时间做。人总能抽出时间去做其想做的事。时间总是有的！只是需要合理地分配。在做了超越冥想后，你不需要有意识地去分配时间。事情自动就发生了。当你冥想时，某些事自然地就发生了。我现在完成的事情比冥想前能完成的更多了。

鲍勃·琼斯（Bob Jones）曾在华尔街一家顶级金融服务机构担任投资组合经理长达二十年，并长期修习超越冥想。他的观点与肯如出一辙：

人们感到压力的原因是他们有太多的事情要做。不过，不是所有事情都重要。我认为冥想能帮你整理出真正重要的事——这些是我需要做的，而那些不那么重要，如果我有时间我会去做的。实际上，最终我比没有冥想的时候有了更多的空闲时间。

在视频中，肯提到了他和12岁的女儿的关系自开始冥想以来是如何改善的。现在他告诉我：

她在我身上看到了实质性的变化。不再对事情心急火燎或者马上说“不！”。当孩子想做什么的时候，有多少父母立刻说“不”？绝大多数时候，我不再说“不”了。我会问：“那你说呢？”我们想找到一种说“是”的方式。我们不想对你说不行。我们想要做的就是想办法说“是”。而且我们需要你帮助我们想出解决办法，因为如果我们无法找到说“是”的方式，那么就只能继续回答“不”。找到方法说“是”又会如何呢？而且这也不会花太多时间。

谈话时，肯的手机响了——是他女儿的电话。在确定不是紧要的事情后（他女儿打电话告诉他，她刚参加了第一次垒球练习），肯继而温柔地向女儿解释他现在有点忙，但一有空就马上与她聊聊。

我问肯，他在视频中提到的那个特别的朋友做了什么促使他去向那朋友寻求建议。他告诉我，他看到他朋友的事业近年来蒸蒸日上，并补充说道：“他能够同时处理生活的许多方面——工作、家庭、业余活动——而且做每件事都是精力充沛。而我，工作努力却发挥不出潜力。所以我问他：‘是什么让你如此不同呢？’他告诉我是超越冥想。”

肯的朋友马克让他注意到，对于超越冥想，“就像其他任何事情一样，你付出什么，你就得到什么”。肯转向我说：“你比任何人都更有资格告诉我。你开始冥想，后来又停止了。”肯读过我的书《超越》，在书中我与读者分享了我在医学院开始修习超越冥想后来又放弃的经历，过了很长一段时间我才把它重新捡起来。每当我的患者以内疚的语气向我报告他们停止了超越冥想修习时，我就告诉他们我可以理解。三十五年来，我一直在“停止”。这总是会帮助他们感觉更好，并且（我希望）有时能帮助他们重新开始冥想。肯引用了他朋友的话——现在他在超越冥想的问题上明确认同他：“如果你全心投入，就会有效。你无法承担不全心投入的后果。如果你不好好做这件事，你会浪费很多时间。”

我喜欢这个故事。一个人若发现自己有麻烦了，认识到他需要帮助，就环顾四周，看看谁最有可能提供帮助。然后他发现了一个能改变他生活的朋友，于是寻求援助，并得到了他需要的帮助，从而改变了他自己的生活。现在他与我分享他成功的秘诀——而我正在与你分享这个秘诀。

马克·阿克塞洛维茨：患难之交

当马克·阿克塞洛维茨（Mark Axelowitz）听说我在采访他的朋友肯时，令我高兴的是，他也自愿让我采访他。我们在他位于洛克菲勒中心顶层的俱乐部见面，从那里可以俯瞰曼哈顿的全景。那天是4月15日，我们税都交了(2)，没什么可抱怨的。

在我们一起冥想并吃过早餐后，马克继续告诉我他的超越冥想经历。当时马克已经修习冥想三年零四个月了。尽管在开始冥想之前他对自己的生活已经很满意了，但他一直是那种“想做得更多、更好和体验不同事物”的人。他补充道：“我不认为这一点会随着我的改变而改变——希望如此。我只是总想进入下一个阶段，做不同的事情，冥想就是我认为的会有所不同的事情。”

马克是一个精力充沛的人，他这样描述自己：

我把自己看作三个孩子的父亲、一个慈善家（我加入了很多不同的非盈利组织）、一个财务顾问，还是一个丈夫。我把这一切编织成一天18个小时，我享受这一切。而且，我拥有并且管理着一家娱乐公司。

我问他如何能在如此紧凑的行程中安排时间修习超越冥想。他笑着说：

我最初担心的是，我去完成早课的唯一办法就是早起。我很担心，因为我每晚只睡6个小时。但我所学到的和实际上所发生的是，即使我不得不早起20分钟，那20分钟的冥想也好过20分钟的睡眠。这是一种更深层次的放松；这对我更好。所以丧失这点睡眠对我一点影响都没有。

我问马克一天两次20分钟的冥想是否值得。他说：“绝对值得！”

“为什么这样说？”我想知道。

“因为冥想影响的并不是每天两个20分钟时间段（尽管我很享受）。相反，它的影响会持续一整天。它赋予你能量。”

马克继续描述他每天两次修习的积极作用：

一切都有了回报。我认为过去的三年是我一生中最好的一段职业时光——从我的个人生活角度来说也是如此。过去的三年是我职业生涯中最成功的三年。我为非常富有的人做理财顾问，提出投资思路使我的客户收获他们有生以来最好的回报。这些投资对我个人来说是最好的，因为我可以实施自己的想法。无论我为客户推荐什么，这些也都是我为自己和家人进行的投资。

我问马克，有没有什么例子能说明超越冥想激发了他更多的创造力。他很好心地对我说了一个。投资非常复杂，包括了解不同国家的市场，从一堆愚人金(3)中挑选出一些真正的金块，并提出一项具有高风险回报率的创新投资。

当我问马克他是否认为超越冥想有助于人们赚到更多的钱时，他回答说：

我认为会，因为我认为超越冥想在整体上是有帮助的，所以不管你想做什么，无论是理财、教书还是当医生，它都对你有帮助。如果你在生活中更清晰地思考，你就会做出更好的决定。当你感到紧张和情绪化时，你不会做出正确的决定。事实上，历史上最伟大的基金经理之一，在80年代和90年代工作于富达的彼得·林奇（Peter Lynch）有一句格言：“要精通投资，你需要掌控自己的情绪。在做投资决定时，你不能感情用事。这同样适用于生活的每一天中的每一个决定：我应该现在过马路吗？我应该因为约会快要迟到而横穿马路吗？如果你因为你要迟到了而做了一个情绪化的决定——在红灯时横穿马路，你可能会被撞死。所以我认为超越冥想可以帮助你思考，让你看得更清楚，当然也有助于投资。

我问马克，他是否认为一个人在开始超越冥想后，其行为举止的改善可能也会影响他的成功。可能是职业的缘故，他的回答适当地用到了数字。

百分之百！你知道，他们说在生意场上，客户可以反映你。如果我更冷静，更深思熟虑，我就会吸引这样的人，这种我想要其成为我客户的人。我不想有一个焦虑不安的客户。事实上，人们会问我的最低工资是多少——我确实有1美元的最低工资——但我真正的最低工资是与好人一起工作。我有很好的客户，我也向客户推荐冥想。事实上，他们中有些人已经在冥想了。

在业余爱好方面，马克在过去的十年里一直在演戏，出演了《活宝三人组》电影和电视节目。他说，他的目标是“努力工作，尽情玩乐，努力付出”。他把这句心得归功于他的同事、罗宾汉基金会的创始人保罗·都铎·琼斯（Paul Tudor Jones）。

马克是一个积极向上的人，他对他的世界观总结如下：

我的个人看法是，如果一天中没有什么不好的事情发生在我身上，那我就有了美好的一天；如果一天中有什么好事发生在我身上，那我就有了非常棒的一天。所以我一直都是如此。我以这种方式生活，但我想说，冥想让我以更加欣赏的眼光看待事物。

好吧，我当然感激马克和肯为我抽出时间，以及他们坦率的回答。我思绪万千地离开了洛克菲勒中心，有很多东西想要反思，同时令我感慨的是，马克对他俱乐部的服务人员和帮助我们完成这次令人难忘的访谈的每个人都是那么和蔼友好。我再次想起肯在电话里对他女儿是那么温柔。我意识到这两个人不仅在经济上很成功，在为人方面也很成功——超越冥想在他们生活的各个方面都帮助了他们。

马西娅·洛伦特：不是这些男孩中的任何一个

在采访了几位企业界的男性高层后，一个相当明显的问题闪过我的脑海：“女性在哪里？”确实，很难找到与我采访过的男性相对应的女性。然而，令我高兴的是，他们给我介绍了马西娅·洛伦特（Marcia Lorente），纽约市一家广告公司的创意总监。

通过轰动一时的电视连续剧《广告狂人》，你们中的许多人可能都很熟悉这类广告公司的世界（就像我一样）。马西娅认为，《广告狂人》对那个世界的再现在很多方面都是准确的。她告诉我说，纽约的商业世界有一种“非常强硬、咄咄逼人的文化，而在广告业情况甚至更糟。麦迪逊大道尤其咄咄逼人，非常残酷”。来到纽约一年之后，马西娅意识到她需要“一种能让我集中注意力的练习。那时我发现了超越冥想，感觉棒极了。它完全改变了我的生活”。在我们谈话的时候，她已经修习冥想大约两年了。

马西娅出生在马德里，父亲是西班牙人，母亲是美国人。她在马德里开始了她的职业生涯，然后搬到芝加哥，在那里她被调到一家大公司。后来，她在旧金山工作，发现西海岸的气氛更轻松些。她对纽约的那种《广告狂人》式氛围毫无准备。在告诉我超越冥想如何在许多方面帮助她时，马西娅将它的益处分为以下几类：

缓解压力

这是马西娅修习超越冥想的主要目标，而它确实在这方面奏效了。她是这样描述她的日常修习的：

我起床后做的第一件事就是冥想，之后我去跑步。然后我去上班。我能感觉到超越冥想在早上所带来的巨大改变。我下班回家后也会冥想。它帮助我摆脱和忘记这一天。不是忘记，准确地说是接纳这一天——让它过去吧。如果今天特别难熬，我会在午餐时间溜出去，去公园或教堂，冥想，然后回去工作。但通常是在早上和傍晚冥想。

这对忘掉不好的事情、紧张以及冲突帮助极大。我的工作中有很多冲突。这就是创造过程中会发生的情况。它与对抗有关，人们会变得非常争强好斗。所以，能够接纳这种冲突是非常好的——放下这些，别往心里去。我认为超越冥想对我特别有帮助——我确定它对其他每个人的意义都不同——但我是一个非常敏感的人。现在我觉得我没有把什么事情放在心上了，这很好。

做男人世界里的女人

考虑到我很难就这部分内容找到一个合适的高级职业女性进行访谈，我问了马西娅关于她所在公司高层中男女比例的问题。她回答说：

大体上男女比例相等，但是说到我所在的创意部门的高级管理层，男性占大多数。这是一个我非常喜欢的话题，因为我很擅长我的工作，在我的职业生涯中，我撞上了他们所说的“玻璃天花板”，我发现自己在一个只有男性的房间里——那时我三十出头（我现在44岁）——于是我不得不做出决定：我是否要尝试成为其中的一员并融入其中，或者我只是做我自己。我选择了做我自己。我在事业上做得还不错，所以我很高兴自己做出了这样的选择。

对于马西娅来说，关于做自己和回归女性身份，有一点就是让自己看上去舒服得体，行为举止符合传统女性形象——涂口红和穿裙子，并对此感觉良好。正如她所说：“也许是因为我在西班牙出生和长大，我真的保留了我的女性特质。在我职业生涯的早期，我看到很多成功女性变得非常具有男子气概和侵略性——而那完全不是我。我认为这不是女性的样子，但我认为女性也有很大的力量。”

在谈到女性特质与男性特质时，马西娅还观察到男性和女性在情绪风格和行为上的差异，以及这些差异如何相互影响。在讨论这些主题时，不可避免地要提到《广告狂人》，就像下面马西娅所做的那样。

如果你看过《广告狂人》，你就见证了这种冲突。我是做创意工作的，所以当《广告狂人》播出的时候，我感觉很棒，因为我可以向我的父母解释我是做什么的了。基本上可以说，我是佩吉(4)。我是女性，但我在大部分是男性的创意部门工作。实际上，虽然我的角色介于创意部门和外界之间，但我基本上是给创意部门指明方向，从这个意义上讲，我要告诉创意部门我们必须做什么。有创造力的人的工作方式——以及我的工作方式——就是不断尝试和犯错。所以很多时候我都是错的。我会遇到各种各样的人，有的不幸福或缺乏安全感，有的则会试着找出办法解决问题，他们都会对我大发脾气。

我不太擅长处理发生在我身上的语言或身体上的冒犯。我记得《广告狂人》里有一幕是唐纳德·德雷珀把一些报纸扔向佩吉，让她滚出办公室。这就是我与同事之间发生的攻击类型。男人可能会说：“我现在不会与你说话。滚出去！”这种行为在其他行业可能被认为是不专业的。而在广告业，这是被允许的，因为这是我们工作方式的一部分。在创作过程中会出现混沌。我曾读到过在创作过程中你是如何思考的。你有了一些想法，但在某一刻你认为它太槽糕了。我毫无价值；我没用；我永远也搞不定。然后在另一个时刻你会触底反弹。你从中走出来，认识到你的一些想法是很好的。超越冥想帮助我处理这个过程中自己的情绪。

但我们仍然依赖彼此的意见。我可能认为某个想法是一个好主意，这是我们应该做的，这是我们应该说的。但是我怎么知道它是不是好点子呢？我真的很依赖同事的反馈，因为我们以一种高度协作的方式工作——或者说这就是事情正常运转时的样子。在某一时刻，我们需要牵着手说就是这样，但是时刻感觉被评判会有压力。你赢得了多少奖项，获得了多少头衔，这都不重要。确实不重要。在这个行业里，有很多创意传奇最终会洗尽铅华，凄然落幕。我们总是害怕自己也变成那样，你能感觉到那种恐惧。所以我想超越冥想真的帮我找到了方向。

我认为女人对冲突的反应与男人不同。我们不会挥舞手臂并大喊大叫或暴跳如雷。我们的教养让我们不能那样做。我们的教养让我们要克制情绪。当男人经历挫折时，他们只会让挫折昙花一现。它就像打雷一样一闪而过。它真的消失了。然后就没事了。而对于女性，我发现这是不可能的。当女人失控时，连男人都会害怕。他们只是看着你，好像在想到底发生了什么。因为我们也不经常这样做，我感觉有一些肌肉还没有锻炼过，所以使用以后很难让其恢复正常。所以女人失控是真的失控。这并不好。

我认为超越冥想真的帮助我在工作中获得了力量——它有助于我重新振作。当事情不顺利，或者我犯了或大或小的错误时，我不会再被困住。我可以继续前进。这就像当你冥想时，你接纳一个想法，然后将它放下。

我认为男人在这方面比较容易做到。社会教导他们在失败时不要理会情绪。只是接纳它。随便做点什么。开玩笑。踢一堵墙。让愤怒全面爆发出来。让它发泄出来。学一些东西。或者不学。然后继续前进。一声“哎呀”也多少有点男人味。事情搞得一团糟。总是打破东西。我与男孩子们一起长大。他们弄坏了我的很多玩具。

人们期待女人完美、照顾他人、温柔一点。讽刺的是，“较弱”的性别总被期待要更强大。而且，作为女人，我们被教导去感受。换档对我们来说比较困难。感受很重要，我们必须栖身其中，理解它们，谈论它们，即使有时候这是在浪费时间，尤其是在工作中更是如此。但是，即使是在强烈的情感表达是适当的时候，你也不敢表现出来。你不敢流一滴眼泪。因为那是不专业的。

自从我开始冥想，我在工作中更多地展现了我的本色。如果我今天过得不好，我会说出来。如果我搞砸了，我会承认。如果你告诉我好消息，我会问我是否可以拥抱你。对不起，我喜欢拥抱。是的，一开始有点吓人，但现在很好。尽管我与小伙子们在一起工作，但是我以正确的（女性的）方式展现自己。他们知道我与众不同。我是个女孩，但我能控制自己的情绪开关。

在工作中提升创造力并获得成功

马西娅毫不怀疑，自从开始超越冥想，她变得更有创造力，也更成功。人们对她和她的工作都给予了更积极的回应，她升职的速度也比她开始冥想之前更快。毫无疑问，超越冥想推动了她的事业。以下是她对此的一些看法。

创造力是我谋生的手段。基本上，我在出售脑子里想出来的东西。我在一个充斥着恐惧的环境中工作——我内心有一种恐惧——超越冥想帮助我克服这种恐惧。一旦你摆脱了这种恐惧，你就可以让创造力发挥出来。恐惧是创造力的对立面。创造力就是不怕失败，勇于尝试，乐在其中。它源自孩童般的天真无畏。你需要能够感受到这份童真，不担心结果，不忧虑后果。我生活中的恐惧水平下降的那一刻——在我开始超越冥想之后，它骤然下降——我的创造力突然绽放。现在我在工作中也有了很多乐趣。这就成了一个良性循环，因为我的工作也做得更好了，从而减少了冲突。

人们注意到我现在很放松，很快乐。再说一次，在一个竞争非常激烈的环境中，比如我所在的公司，人们不会敞开心扉说：“哦，你太厉害了。你太棒了。我爱你。”但他们确实注意到了一些变化。他们会说：“哦，哇！太好了。你怎么会变成这样？”

尤其是对于职场女性，我认为超越冥想可以起到至关重要的作用。我认为我们更容易被情绪所驱使，而超越冥想能帮助你安定情绪并理解它。至少在我的行业里——这一点得到了广泛宣传——创意部门的高层大部分是男性。所以我认为，对于女性而言，拥有这个必不可少的工具是至关重要的。我真的不知道没有它我该怎么运转。

你是如何抽出时间的？

我问过以上这些男士这个问题，很想知道马西娅的回答与他们的有什么相似或不同之处。她每天是如何从繁忙的日程中挤出两段20分钟的时间来做这件事的呢？

马西娅发现，早期她逐渐形成了一套冥想常规，后期冥想的益处开始显现，这两个阶段之间有一个重要的区别。她对此是这样解释的：

在头几个月，我想你还在试着找到一套例行的时间安排。你还在努力想办法搞定它；你还没有充分享有冥想给你生活带来的好处。就我的情况而言，我马上就感觉好多了。只是身体方面感觉变好就很美妙。但我想一开始是这样没错——你还在找时间。我所做的，说实话，就是从睡眠中偷时间。我想，我只要少睡20分钟就可以了。实际上我的睡眠很充足。我以前10点睡觉，7点起床。后来我打算11点睡觉，6点半起床，以便进行冥想。而事实是，如果你在这里或那里减少一点时间，那也没什么大不了的。至于我是如何将其合理化的——因为我确信你现在已经知道我是一个非常理性的人——实际上我认为，好吧，当我冥想的时候，我被告知这就像让人休息的睡眠，但效果比睡眠还要好。我是清醒的、警觉的、留意的，但是我的身体、头和脑都在休息。所以我很乐意放弃我的一小部分睡眠时间，顺便说一下，睡觉的时候，我可能无法入睡（我可能辗转反侧，试图入睡，或者因为什么原因而醒来）。我对自己说，我要放弃它，换一种形式的睡眠。

我没有感觉到睡眠不足带来的任何后果，这让我很惊讶。我想那是因为一开始我就从超越冥想中获得了身体方面的好处——我知道每个人不一样——对我来说效果是立竿见影的。我的身体立刻感觉好多了，休息得也更好了，尽管严格来说我的睡眠时间少了一点，但最终的结果是我还是好好的。

现在我的超越冥想修习日程已经建立起来了，我也就有了额外的时间。也许我会报名上舞蹈课。现在我正在考虑如何利用这些空闲时间。

那情绪上的益处呢？

我问马西娅：“你觉得内在发生变化了吗？”她回答：

哦，是的！哦，是的！我感觉更平静，也更快乐了。我是一个很敏感的人，一个内向的人。超越冥想让我平静下来，让我面对陌生人和一般人时更放开了。我的感官更敏锐了：颜色更明亮了，气味更丰富了，周围的一切都更生动了。不是更喧嚣了，而是更明亮和更平静了。我有了很多乐趣。生活已经变成了一个更令人愉快的地方。而在此之前，一切似乎都是那么吵，那么咄咄逼人，我不得不总是找时间独处。现在我不必逃离这个世界，因为这个世界已经变得更好了。

超越冥想在美国企业

当你想到超越冥想对肯、马克和马西娅生活的影响时——他们仅仅是美国众多企业专业人士中的三个人——你能想象出，如果正在学习超越冥想的人的数量是其成千上万倍，那产生的影响会有多大呢？好吧，大卫·林奇基金会目前正与这家非营利性超越冥想组织拓展出的“超越冥想商业”（TM Business）外展服务合作进行一项非对照控制的实验，而资深超越冥想指导者马里奥·奥尔萨蒂和琳达·曼奎斯特（Linda Mainquist）这对夫妻团队，则领头推动纽约地区的业务。迄今为止，他们已经教会纽约市金融界大约1000名高管修习冥想。

琳达特别重视将超越冥想推介给女性高管，她赞同马西娅的许多观点，并发现超越冥想在以下几个方面有益于这些女性：首先，它让女性更能够在男性主导的舞台上发挥自己的能力。其次，它帮助她们走出舒适区，敢于冒险，也许是因为她们觉得她们一直有超越意识要领会。第三，它有助于平衡工作与生活，这对女性来说往往更难，因为她们要承担更多的家庭责任。最后，超越冥想帮助人们成为真实的自己并走向成功——感觉就好像他们不必做出选择。换句话说，随着意识的发展，女性觉得她们可以在不同的层面上发挥作用。她们可以保留自己的女性气质，同时有能力在商业环境中取得成功。

马里奥总结了他和琳达所发现的企业高管——不分性别——定期修习超越冥想的价值。以下几节概括了他的几点想法：

倾听

对精神科医生来说，倾听的力量不足为奇。但有时它确实有用。不久前，一位朋友打电话给我，她为自己个人生活中发生的一些事情而烦恼。我知道她是一个聪明且考虑周全的人，很明显，她对问题的方方面面考虑了很多——别人做了什么、她对此的感受如何，以及她下一步的选择。她没有问我对这个问题的看法，我也没有提。一个小时过去了，她听起来好多了，然后我们说了再见。虽然我很高兴能在朋友身边支持她，但道别后我并没有觉得我做了很多。

很显然，我错了。一周后，她打电话给我，对我的帮助表示感谢。我问她我做了什么她觉得有用的事。“你非常明智，”她说，“你只是倾听。在过去，你可能是‘专家’，给我建议，给我指出不同的方向，但是其实你仅仅是倾听更能帮助到我。”

马里奥对倾听在商业世界中的价值有共鸣：

倾听的能力在商业中至关重要。商业项目中经常开设上百门课程供我们了解到倾听是沟通的基本组成部分。我们都知道这一点。那么为什么这会成为一个问题呢？因为我们通常缺乏倾听的能力——当我们的心智充满噪声时，这是非常难做到的。因此，由于内在的压力水平，许多人发现会议变得越来越难以忍受。他们发现自己很容易分心。我经常问人们：“你们有多少人定期开会？”几乎所有人都响应了。我问他们：“你们中有多少人觉得会上的大多数人总是有查看他们的电子邮件或短信的冲动，而不去听开会的内容？”每个人都笑着说：“确实如此。”

然后我问：“你们不认为这削弱了会议实现其目标的能力吗？我的意思是，如果有人不是真的感兴趣或无法倾听，为什么还要开会，又或者他们有兴趣但没有能力倾听。”他们都回答：“是这样没错。”我告诉他们：“你们所有人都必然注意到，修习超越冥想会让你们更多地参与到你们的对话、会议、一对一或小组讨论中。你们的心智将变得更安静、更简单，也就更能倾听人们在说什么，以及他们为什么这么说。你将不会只是听到一个个字，而是真正地在倾听。”在我们随后的回访见面中，果不其然，人们说，这是他们注意到的重大变化之一。有助于培养领导力的主要因素之一就是，当你与别人沟通时，你真正地在场并倾听。

领导者需要全身心地投入到与他们谈话的人身上，不能三心二意。因此，成为一个更好的倾听者是我们许多学生所报告的超越冥想的回报之一。

制定优先顺序

人们在开始练习超越冥想后所报告的另一个非常普遍的益处是，当你在冥想时，优先顺序似乎会显现出来。我个人一直有注意到这一点。你坐下来，脑子里并没对一些问题的依次解决有一个有意识的顺序安排，然后不知怎么的，在冥想期间，你就把日程安排好了，这一点非常奇怪。我们经常面临这样的问题：从哪里开始，先做什么。有规律地修习超越冥想，答案往往来得更容易。以下是马里奥对这种改善如何帮助商务人士的看法：

在当今的商业世界中，处理优先事项的能力比以往任何时候都重要。对大多数人来说，白天没有足够的时间。即便连续工作了24小时，你仍然有事情要做。所以问题不是“我如何才能做得更多”，而是“我如何才能首先聚焦于优先事务上”。

这不仅仅是我的观点。史蒂芬·柯维的《高效能人士的7个习惯》曾被《福布斯》评为有史以来最优秀的20本管理学书之一。书中，柯维提到了7种策略，其中最重要的是“要事第一”。当你一直在处理各种输入信息，如源源不断的电子邮件、短信和电话时，如何保持注意力集中？其他人有紧急情况找你怎么办？你如何有远见地坚持先做重要的事情，而不是让别人的紧急情况不可避免地成为你的紧急情况？

优先处理是一种伴随着你正在关注的东西——超级意识——的发展而来的品质。它缘自一种定期体验意识最小激发态的脑带来的内在的稳定性。

管理觉知

马里奥让我注意到一个商业术语，这个术语所表达的概念与超级意识（超级心智的一个方面）有一些惊人的相似之处。它就是“管理觉知”（managerial awareness）。马里奥这样解释这两个概念的相似之处：

管理觉知指的是对许多事情保持觉知的能力，即使是在专注于一件事情的时候。本质上是指知道下一步该做什么，同时了解全局。如果你的组织中有人不具备管理觉知，你就给他们一个任务，让他们仅仅去做这个任务。但是你作为管理者，就必须广泛了解所有不同的任务——优先顺序是什么，需要谁来执行它们，以及以什么顺序执行。

正如你所看到的，管理觉知对应了超级心智“双通道”这一特性。根据马里奥的说法，当人们定期冥想并发展出扩展意识时，管理觉知作为其中一个表现形式就随之产生了，从而提高了他们的效率和绩效。

降低反应度：开发内在空间

定期修习超越冥想的一个常见益处是反应度降低了（参见第8章），这在许多情况下都是值得的，在商业中也不例外。对你的员工发脾气，你猜怎么着？他们也不会工作。他们会花时间对你说三道四，猜测是哪些难题使得你经常失控。更糟糕的是，他们可能会故意扰乱你的目标。对老板发脾气……不难猜到那会如何反过来伤害到你。

除了头脑发热，反应过度的形式还有很多种——仓促地做出决定、随着角度的改变频繁地改变自己的想法、情绪随机上下起伏，这其中没有一样是好现象。这类例子不胜枚举。然而，当你发展出超级心智时，事情就会发生变化，这种变化可能看起来很小，实际上却很大——在商业中和在生活中是一样的。时间和空间进入心灵。心智似乎在慢下来的同时在扩张。以前看上去很紧急的事情现在似乎不那么紧急了。

正如企业家乔希·扎巴尔（Josh Zabar）所说：

超越冥想使我能够在自己的想法与行动之间创造一个空间……这很疯狂。所以在开始冥想之前，我可能处于这样一种情况：我的反应很强烈，而且很突然，因为我觉得有什么东西对我产生了负面影响。现在，如果同样的情况发生了，我的内心会产生一个平静的空间，一个宁静的环境，可能只持续几毫秒，但在我行动之前，感觉就像一个永恒，我可以真正“选择”我想要的反应。这才是真正的力量。

扎巴尔的评论让我想起了神经病学家、大屠杀幸存者、经典著作《追寻生命的意义》的作者维克多·弗兰克尔的名言：

在刺激与反应之间有一个空间。在那个空间里，我们有能力选择我们的反应。我们的反应中包含着我们的成长和自由。(5)

超级心智使我们能够培育这个空间。

发展这样一个空间有几个好处。首先，它作为一个缓冲器，能防止冲动的言语或行动。前额叶皮层可以利用这额外的几秒钟来决定如何做出最佳反应，而不会做出条件反射性反应。第二，更加平静的感觉很好，感觉好像你可以应付发生在你身上的任何事情。第三，这种转变对其他人有安抚作用，因为当我们紧张时，我们也会让别人紧张。最后，发展这样一个空间能使共情进入人的意识。对方感觉如何呢？我的反应会如何影响他人呢？这些反应可能会导致什么后续结果（二阶效应）呢？许多人报告说，自从开始冥想，他们对他人产生了更强的共情心理和更多的关心。这些变化的反应可能是受所谓的镜像神经元调节的，而镜像神经元存在于迄今为止所研究过的许多动物的大脑皮层中。

之所以如此命名镜像神经元，是因为它们似乎决定了通常观察到的许多动物模仿对方行为的这种习性。例如，当猕猴模仿一个对象的操作（例如洗土豆）时，可以观察到某些特定的神经元被激活。我们可以发挥一下跳跃性思维——但在我看来，这是一种看似合理的推测——假设镜像神经元也可能对情绪比如共情心理发挥作用。就灵长类动物而言，镜像神经元位于前额叶皮层（以及其他皮层区域）——就我们认为超越冥想能增强前额叶皮层功能来看，人们不禁要问，超越冥想对共情如上所述的影响是否也可能是受镜像神经元调节的。

撇开这些猜测不谈，情绪的传染性是一个很常见的现象。冷静的行为举止能让客户和同事都安心，而反应过度的、冲动的或急躁的行为方式必然会产生相反的效果。

开放与不执着

在第12章中，我讨论了在保持浸入一些事情的同时能够从另一些事情中超脱出来的价值——这两种特质的结合是超级心智的一部分。不言而喻的是，当人们热衷于自己正在做的事情时，事业成功就更有可能发生。那么超脱而不执着适用于哪里呢？我将再次引用乔希·扎巴尔的博客：

那些我经常忌妒的人接受了我，那些对我曾经珍视并引以为傲的“顺我者昌，逆我者亡”的态度感到恼火的人也对我有了好感。我的自我意识消逝了一点，这可能是发生在我身上最好的事情，因为自我消逝得越厉害，一个人就越能真正开始自己的人生。

在事业上就像在生活中一样，对最好的想法保持开放的心态会得到回报——即使这些不是你的想法。瑞·达利欧（我们已经在这里见过他，很快还会再见到他）在他著名的《原则》中写道：

我知道真相没有什么可怕的。虽然有些真相可能很吓人——例如，发现你患有致命的疾病——但了解真相可以让我们更好地应对它们。坦诚相待可以让我们充分探索彼此的想法，让我们接触到对我们的学习至关重要的反馈。

有时候，真相会令人害怕，因为它击中了我们敏感的地方——比如打击了我们的自尊，或者挑战了我们根深蒂固的信念。对真相保持开放的态度需要你不要过于执着于你的观点。你可以让别人的想法进入你的心智，并与你的想法相融合，从而促成最成功的结果。你可以放下对“保持正确”的依恋，要知道，手头项目获得成功才是最重要的。

用上面引用的扎巴尔的话来说，超越冥想使得他对其他人的意见保持开放态度。通过减少对自我的执着，他的人生变得开阔。当然，许多处于领导地位的人都非常自我，但我将证明，那些最成功的人会听取数据和他人的意见。如果做不到这一点，代价可能会很大。除了错过可能很重要的想法和意见，不听取别人的想法和意见会压制创造力。就像马里奥·奥尔萨蒂所说：“无论是在他们的职业生涯中还是家庭生活中，最终这对很多领导者来说都是一个巨大的绊脚石，因为如果你这样对你的后辈（无论是生物学意义上的还是职场上的），你就不会走得太远。在21世纪——不像在过去的几个世纪——你不可能既当独裁者又能成功。你必须让人们享受他们的工作，表达他们的想法——并真正地倾听他们。意识的发展通过提供内在的安全感，帮助人们变得不再那么依恋他们的想法和他们的自我。”

复利

我采访的几位商人都指出了意识的发展与复利之间的关系：两者都随时间呈几何级数增长。而超级心智的成长则会带来更多的增长。这并不是一种无聊的感想。当时我们调查了600多名冥想者，问他们：“自开始冥想以来，你是否注意到自己或生活有了积极的变化？这些变化是否会随着时间的推移而持续增长？”有82%的人回答“是”。

瑞·达利欧：像个忍者

那是晚夏一个晴朗的夜晚，我正从曼哈顿前往康涅狄格州看望我的朋友瑞和芭芭拉·达利欧（Barbara Dalio）。当我到达时，芭芭拉向我打招呼，瑞还在工作。她一边整理我带来的鲜花，一边与我聊天。不久，瑞出来了，还边对着他的手机喋喋不休。他看起来像是从黎明开始就一直这样精力充沛，他关掉手机，与我打了招呼，说：“你们已经冥想了吗？”我们都说是的。当我看到他失望的表情时，我建议也许我们可以再来一次冥想，我们也确实这么做了。我以前从来没有连续冥想两次，但我感觉棒极了，当时我有了一种新生的感觉，这一晚上欢乐的气氛表明其他人也许也有同样的感觉。

我已经多次提到瑞·达利欧，现在似乎是告诉你一些他的故事的好时机，尤其是因为他与超越冥想和超级心智都有交集。当我为写这本书采访他时，他说他赞同他之前告诉我的一切——这些我在《超越》中已经写过了，这为我省了一些事。我在这里重复了先前的描述，只做了一些小改动。从那时起，作为一个传奇的企业家和世界级领导人的顾问，瑞的地位不断提高，我将在后面继续讲述瑞的故事，为前一本书和这本书之间架起一座桥梁。

“冥想对我的人生产生了最大的影响”

瑞·达利欧是桥水基金的创始人兼总裁。1975年，他在一套两居室公寓的闲置卧室里创立了这家对冲基金公司。目前，桥水基金拥有1400多名员工，因其创新的投资策略而广受赞誉，是全球最大的对冲基金之一。

现年六十多岁的瑞从大学时代就开始修习超越冥想，至今已有四十六年。他对冥想思考了很久，为此付出了很多努力。他和芭芭拉帮助了大量弱势群体进行冥想——包括学龄儿童、患有创伤后应激障碍的退伍军人和无家可归的人等。

正如你能想到的，他对超越冥想有许多话要说。首先，他强调了坚持的重要性，尤其是在早期阶段：

最初，当你开始冥想的时候，很多想法会同时在你的脑海中闪过，就像这句咒语一样——对我来说是这样——所以你无法超越。你只是在咒语和你的想法之间来来回回。所以我花了一段时间，可能是几个月的时间，才理清了自己的思绪，开始超越。当我做到的时候，感觉棒极了。

瑞是这样描述超越状态的：

这是一种放松与极乐体验的结合。这听起来像是高潮，但它不是高潮，而是一种极乐幸福的感觉，因为我感觉真的很好、很放松，身体状态也很好。你进入了一种不同的状态——不是有意识的，也不是无意识的。当你在冥想时，你只是不再有觉知。在某种意义上，一切都消失了。但与你睡眠时不同的是，如果一根大头针突然掉下来，它会在你体内产生回响；这令人震惊。

下面是冥想如何帮助他的：

它引发了很强的放松感，所以做一点点冥想，效果就能持续很长时间，甚至能弥补睡眠的不足。我发现它从两个方面改变了我的思维方式:它让我注意力更加集中，并且更有创造力。精神更加集中，心态更加开放，一切就变得更好。我的成绩提高了。一切都变得容易起来。

冥想有助于我的创造力。创造力并不是你在有意识状态下强加给自己的东西。相反，它就像是当你非常放松的时候，当你洗个热水澡的时候，很酷的想法从你的脑中闪过，你想去抓住它们。这很像一种冥想的状态。对我来说，其中一个挑战是，随着冥想质量越来越高，这些创造性想法的质量也越来越高。我不想把它们放置一边不管！我想用便签本和笔随时把它们记下来。（但如果我停下来把它们写下来，我就停止冥想了。）这差不多就像很难抓住梦一样。所以超越冥想对我的创造力产生了有益的影响，当我变得更安定，精神也更集中时，一切都变得更容易了——所以，即使不得不为冥想重新分配时间，将冥想继续下去也很容易做到。

我问瑞“centered”是什么意思，这个词他已经用过好几次了。

意思是当事情向你袭来时——挑战、压力、破坏性事件——你可以保持冷静，并分析和走近它们，我想，差不多就像一个忍者看到事情以慢动作向他袭来，他显然是可以掌控局面的。在这种状态下，你不会被情绪劫持。思路清晰，归纳合理，洞察深入：这就是我所说的“centered”（精神集中地）的意思。

在通俗神经科学领域，瑞阅读广泛，他自如地谈到了杏仁核、能产生强力警报信号的脑中心部位和控制执行功能的前额皮层。他相信，在精神变得“集中”的过程中，“均势从杏仁核转移到前额皮层，这样你就能控制自己的情绪，而不是相反”。我同意这种观点！

被问及能否想起在他冥想期间冒出的并最终实现的任何具体的创意时，瑞提出了异议。他并不是指单个的轰动一时的点子，而是指：

我认为，人们每天都会做出很多决定，而这些决定都会产生后果。你的生活本质上取决于你所做决定的累积质量。我已经做了很多决定，总的来说，这些决定对我来说是有效的。我热爱市场；那就是我的事，但我的经营方式与其他大多数投资管理公司完全不同。它是完全独特的，但另一方面，是完全正确的，这意味着其他公司现在开始以同样的方式建立他们的业务。我认为我们的成功是在许多方面思路清晰的累积效应。

当我回顾我的生活时，我很高兴我拥有大多数人所认为的成功人生，不仅是事业方面的成功，也包括人际关系和其他许多方面的成功。我把我的成功更多地归因于冥想——部分是因为创造力，部分是因为精神集中。超越冥想给了我一种正确看待事物的能力，这对我很有帮助。我认为冥想是我人生的最大的单一影响因素。

瑞在谈话过程中使用的忍者的比喻，为超级心智提供了一种绝佳表述——冷静地（瑞所说的“精神集中地”）敏锐意识到周围的环境，并时刻准备着像激光一样聚焦于任何向你袭来的事情上并作出回应。

超越冥想使他放松，提高他头脑的清晰度和创造力，帮助他正确看待自己的情绪，并通过让他保持“精神集中”帮助他提高做日常决定的质量。尽管瑞的日程很紧张，但他权衡了每天两次冥想的成本和收益后得出的结论是，投入的时间会获得回报。

资助员工进行超越冥想

在美国商界，修习超越冥想正变得越来越流行。在某些情况下，那些学会并享受超越冥想修习的首席执行官认识到它对员工的潜在益处。许多人选择（部分或全额）资助超越冥想的学习，这既是一种工资外的补贴，也是一种增进安乐、提高工作效率和鼓舞士气的方法。下面的故事说明了超越冥想如何在美国一些大小公司起作用。

瑞·达利欧是将超越冥想引入桥水基金的早期尝试者。他资助任何想要学习的员工。我最近一次查看记录，发现大约有40%的员工接受了他的资助。其他几家公司也纷纷效仿。

通常小型企业在首席执行官们了解并意识到冥想的价值之后，也热衷于为其员工提供超越冥想服务。早些时候你在书中遇到的林赛·阿德尔曼就是一个很好的例子。你可能还记得，阿德尔曼是曼哈顿一家公司的首席执行官，她的公司生产并销售由设计师专门设计的照明设备——这种描述对她的公司生产的艺术品有点不公平。当我问她是否认为资助员工学习超越冥想对她的事业成功有帮助时，她回答道：

大概可以说百分之百有帮助。它促进了成功，从大局上看其原因非常具体，比如员工的留任率非常高。我认为这一点与我们公司的成功有很大关系，因为不会有什么都不知道的菜鸟进来后从头学，使得整个事情停下来，也不需要更换人员再对新人进行培训。我认为我们的成功在很大程度上源于这种连续性，此外，每个人的技能每年都在逐步提升。每个人都承担着不同的责任；每个人都在重新定义自己的工作；每个人都对我为未来描绘的远景有了更深刻的理解。我认为这与超越冥想有很大的关系。并且我真的为我们的人际关系感到骄傲。我认为这也和人们修习超越冥想有很大关系。

正如阿德尔曼所指出的，首席执行官修习冥想也会有所帮助：

当我的员工评价我时，他们说我有持续的正能量和积极的沟通方式。超越冥想绝对帮了大忙。这是真的。我从来都不觉得我必须装出一副高兴的样子。我认为，当事情变得艰难时，我可以相当诚实地面对它。超越冥想也帮助我真正地倾听并承认他们做得很好的地方。我在这上面花了很多精力和时间。

我想说，也许超越冥想教会我的最重要的事情是如何享受生活，如何真正享受生活——追随生活的乐趣，不要害怕感觉太好。这听起来很奇怪，但我认为有很多人害怕感觉很棒和让别人感觉很棒。也许这不是最自然的人类活动。超越冥想极大地帮助我在别人做了很棒的工作时不再害怕赞美别人或者热烈鼓励别人。

坦普尔·圣·克莱尔（Temple St. Clair）是纽约一家珠宝设计公司的首席执行官，她受到了阿德尔曼对超越冥想的热情的感召，并分享给了她的员工。正如她所说：

我发现，随着世界的发展，我们不断在兼顾多个工作和处理多项任务。超越冥想让我保持内心稳定，帮助我谨言慎行，让我减少过度反应。我对自己的工作充满热情，是个完美主义者，对同事和周围的人有很高的期望。我发现超越冥想能使我保持心态平稳，并帮助我变得更有同情心。它帮助我更多地了解人们的长处和短处，并耐心地带着他们一起前进。

圣·克莱尔对她所看到的益处感到非常高兴，于是她也为她的员工提供了冥想资助，而且已经从员工人际关系中看到了冥想的益处，对此她十分感激。

杰弗里·艾布拉姆森（Jeffrey Abramson）是总部位于马里兰州的房地产开发企业大厦集团（Tower Companies）的管理合伙人。他长期修习超越冥想，自1999年以来一直资助员工进行超越冥想。他观察到：“人们需要各种手段来保持年轻、活力和竞争力。根据我对员工长时间的审视，我意识到我需要用一种手段为他们能够表现优异进行投资，让他们保持我们聘用他们时的状态。岁月消磨人——企业要为让他们失去才华、青春和活力付出代价。但当开始冥想后，人们告诉我：‘我找回原来的我了。’”

艾布拉姆森提供了另一个资助全体员工超越冥想的理由。

除此之外，超越冥想还是一种预防技术（参见第8章）。企业以此承担了人们的脆弱性——例如，突发中风或心脏病，但如果疾病没有发生，你永远不知道你预防了什么。然而，每个人都从预防这些疾病中受益。

艾布拉姆森还发现，他的员工变得更加有弹性，对变革、团队工作和完成事情更感兴趣了。以下是他的一名员工对获得超越冥想资助所表示的感谢。

我整天都在为别人工作，比如我们的客户和我的家人。谢谢你让我有了属于自己的二十分钟。

艾布拉姆森在公司设立了一个专门的冥想室，其他一些推广冥想修习的公司也是如此。而在（不推广冥想的）其他美国公司，人们往往无处藏身。楼层布置是开放式的，墙壁是透明的，电话铃声不断，人们喜欢闯入。那么，在这样的环境中，尤其是当这种活动还没有被普遍接受，更不用说被认可时，该如何冥想呢？我的一个公司客户在教堂里找到了避难所。一些不那么幸运的人连这样的设施都没找到，只能在洗手间的小隔间里——很明显，在这个地方你可以有理由相信没有人会打扰你。

史蒂芬·柯维把他的七个习惯中的最后一个叫作“磨快锯条”(6)（sharpening the saw），指的是锯子会变钝，效率会降低，直到你再把它磨快。对于我们工作太辛苦，需要重新更新状态的情况，这是一个不错的类比。我希望超越冥想的潜在价值能够得到更广泛的认可：它不仅对企业领导者有帮助，对他们的员工也有帮助，员工可能会对自己的工作感觉更好，从而表现得更好。我发现，我从每天两次冥想中体验到的状态更新，对我的创造力和生产力的持久至关重要。正如你从这里列出的小部分样本事例中读到的，其他人也同意这种观点。

执行功能与执行官

现在，你已经在这本书中（很可能在其他书中）多次遇到过脑部前额皮层——就在前额后面的区域。前额皮层被称为脑的首席执行官是有原因的。它是脑中负责权衡利弊、评估情况、做出决定和向脑的其他部位发出指令的那一部分。那些脑中这部分受伤的人执行功能可能会受损，变得放纵无节制，判断力差，并且会做出糟糕的决定。

有证据表明，超越冥想的修习会引发前额皮层的物理变化，包括血流增加、安抚性α波密度增大和α波一致性增强（在这种状态下，不同区域的波长更紧密相关）。我们知道，定期修习超越冥想会引发超越状态的重复出现，从而使心智从早到晚都安定下来——所以这些前额叶的物理变化会稳定下来，甚至在冥想环节以外的时间里也是如此。

在定期冥想的人身上，伴随安止而出现的反应过度减少现象，与其判断力和行为举止的改善是一致的。他们更加不会条件反射地做出反应，而更有可能对好的或坏的刺激考虑周全地做出反应——因此更加不会冲动消费、失言或乱发脾气。就这样，超越冥想的定期修习影响了我们日常意识的质量，使我们在发挥执行功能上更成功。

考虑杏仁核的作用对我们理解超越冥想的影响很有用。杏仁核是一种深层的脑结构，发挥着警报功能——既与前额皮层联合起来发挥作用，也与前额皮层的功能形成对比。在回应一个危险信号时——如草丛中的老虎——杏仁核对脑的其他部位大喊躲开。在进化的过程中，我们学会了在这种情况下听从杏仁核的声音，而那些没有这样做的人可能活不了足够长的时间来传递他们的基因了。

把脑比喻成一个公司的话，如果前额皮层是首席执行官，杏仁核肯定是消防队长。发生火灾时，由消防队长负责指挥。他拉响警报，砰砰地敲门，每个人都得听他的，包括首席执行官。但是当没有火灾的时候，消防队长就不得干涉，让首席执行官来指挥。一个患有焦虑症的人就像一个由消防队长管理的公司，不管有没有火灾，他总是不停地敲门，而这个可怜的首席执行官总是很难完成任何工作，也很难知道什么时候发出的警报信号是适当的，什么时候发出的警报是错误的。有大量证据表明，定期修习超越冥想有助于人们减少焦虑，这是超级心智的一部分——进一步证明了这种修习可以稳住大脑的警报系统，强化前额皮层的功能。

结论和思考

当我问马克——这位多才多艺的理财经理向肯介绍了超越冥想——超越冥想是否能帮助他致富时，他回答说：“我认为会，因为我认为超越冥想在整体上是有帮助的，所以不管你想做什么，无论是理财、教书还是当医生，它都对你有帮助。”这句话也概括了我的观点。有了创造力、活力、清晰的思维和长时间保持专注的能力——这些都是超级心智的好处——你就更有可能完成任何你要做的事情。

拿破仑·希尔（Napoleon Hill）在他的经典畅销书《思考致富》（Think and Grow Rich）中提出了致富的13条原则。第一个原则是“欲望”。如果你想变得富有，你最有可能通过明确你对目标的欲望而获得成功。考虑到这一点，如果对本章开头提出的问题“冥想会让你变得富有吗？”做出精练的回答，我会回答：“是的，如果你的欲望就是致富，并且你修习冥想，那么你就更有可能变富有。”

最后，让我们思考一下另一个对富有的定义，这个定义被浓缩在这一章开头所引用的《塔木德》的话中：“谁算富有？那些感恩知足之人才是真正富有。”在下一章，我们将思考另一种类型的财富——对你所拥有的事物感到快乐和感恩。

本章要点总结

· 如果你想变得富有，超越冥想可能会帮到你，因为它提升了这个目标（和其他许多目标）所需的许多技能。包括健康和精力、人际交往技能、多种认知功能、创造力、开放性和场独立性——这些只是其中一部分。

· 一些关于几位超越冥想指导者经历的趣闻逸事为上述论点提供了支撑。这些指导者曾教过数百名商界男女超越冥想。

· 还有人指出，富有感包含满足感，它与任何实实在在的数字起到的作用一样——而且有证据表明，超越冥想能提高幸福感和安乐感（见下一章）。

(1) 编者注：一家视频网站。

(2) 译者注：美国的纳税日是从每年的2月1日开始，4月15日截止。

(3) 译者注：指看上去像黄金但其实一钱不值的矿物。

(4) 编者注：《广告狂人》中的一个人物。

(5) 译者注：中文版参见：维克多·弗兰克尔：《追寻生命的意义》，何忠强、杨凤池译，北京：新华出版社，2003年。

(6) 译者注：对应的中文翻译是“不断更新”。此处为了与后面进一步解释的话呼应，采用了直译。