平常禅：活出真实的自己由网友艾兹拉·贝达创作,平常禅：活出真实的自己是一本优秀的诗歌戏曲书籍。平常禅：活出真实的自己简介:内文由浅入深，逐渐引领读者进入身心实修体证的动力过程。在第一、二、三章中，作者先试图提醒我们不要逃避困境，要把困境视为道途；遭受打击时，必须学会将注意力转向内在，而不要习惯性地归疚于别人。接着他开始阐明实修生活的真义及厘清信念系统的方法。第四章的体证和目睹以及第六章静坐的三个面向，是本书最具有独门见地的方法概论，在其中艾兹拉为我们厘清了一个重要的观念，那就是“体证”与“觉知身体的感受”乃是截然不同的两种实修体悟。通常在身体上进行觉察时，我们可能会经验到前文所提到的三昧或三摩地——一种完全融入于客体的专注状态，但这种专注状态只是修行的初阶境界，因为从“体证”的肉度来看，专注于某个特定目标的定境仍然是非常有限的，所以艾兹拉沿用了3+3的默观练习，来帮助修行人将三种不同面向的感官觉受同时纳入觉察，并配合着呼吸来进行。如果能不断地做这项练习，觉知的范围就会逐渐拓宽，到了某个时刻，我们很可能会突然跳进“纯然目睹”的空间，那时我们就不再认同惯常的自我感了。 平常禅：活出真实的自己txt下载 平常禅：活出真实的自己笔趣阁 平常禅：活出真实的自己顶点 平常禅：活出真实的自己快眼 平常禅：活出真实的自己sodu 平常禅：活出真实的自己艾兹拉·贝达 一生中不可缺少的人 胖子都有颗敏感的心 叛逆者：奥巴马总统之路 女子生活圣经 游戏规则女人来定 女人要对幸福建立产权 女人明白要趁早 轻熟女幸福一生的72条军规 青苹果红苹果 强势玫瑰