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意志力陷阱
结论:进入心流的方法
书籍名:《
意志力陷阱
》 作者:
本杰明·哈迪
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环境是你工作的一部分。每个环境都有规则,显然有些环境更适合某些类型的活动。你应该在能激发你的精神状态的环境中工作,这种精神状态是你做各种各样的工作所需要的。
此外,为了提高你的投入程度,你应该不断地转换工作环境。你不需要像梅塞那样在整个工作周去完全不同的地方,简单地每隔几个小时换一次房间或者换一些任务,就能创造奇迹。
同时,在高度集中的工作间隙给自己提供必要的精神休息。这些精神上的休息不应该花在分散注意力的网络上面。相反,你应该离开你的工作场所,四处走走。如果你能走出去,或让自己暴露在大量的外部刺激下,比如树木和人群中,那就更好了。当你放松的时候,你的大脑会开始漫游,把你正在做的工作和遥远而清晰的东西联系起来。
如果你转换工作环境,就会有更多的精力,而不会那么容易感到无聊或分心,你会得到更有创意的见解。当你将活动与特定环境进行整合处理时,这种方法非常有效。在一天内,在一个单一的环境里,只做大量的同一项活动。这与大多数人的工作方式大不相同。大多数人在同一个环境中工作,不断地从一个任务切换到另一个任务,因此,他们没有优化他们的环境,他们也从来都不会进入心流。
* * *
(1) 亚马逊快速扫描仪是一个小型磁棒,上面有条形码扫描器及内置的Alexa语音助手,可激活虚拟助理,完成与传统音箱设备相同的任务。
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