自我边界由网友乔治·戴德创作,自我边界是一本优秀的外国小说书籍。自我边界简介:《自我边界》所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。自我边界是看不见的，但却真实存在。心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。·经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。·不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。·大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。·专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。以上都是自我边界不清晰的表现。自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。在本书中，心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。 自我边界txt下载 自我边界笔趣阁 自我边界顶点 自我边界快眼 自我边界sodu 自我边界乔治·戴德 明代处世奇书.智囊全集3 古今谭概三 喻世明言肆 喻世明言贰 喻世明言壹 醒世恒言肆 醒世恒言贰 像男人一样思考,像女人一样行动 享用一生的智慧书 先斟满自己的杯子
- 前言
- PART 1 所谓边界，就是让你的事归你，我的事归我
- 缓解压力
- 不确定的结果
- 上帝情结
- 生命里的第一课
- 可预见性
- 为什么会因 “边界”而自由
- 将外在的问题“内在化”
- 第2章 生活中90%的问题，都是自我边界不清导致的
- 我们为什么有大脑？
- 两个半球
- 大脑的可塑性：如何塑造未来
- 锻造新的神经元通道
- 第3章 恐惧，是我们不言放弃的动力
- 荷尔蒙逐渐减少——我们得救了
- 压力的来源
- 压力=能量
- “逐步发生”的效果
- 重要区别
- 压力对认知的影响
- 理智地判断
- 好压力，坏压力？
- 第4章 真正的成熟，是懂得如何与情绪为友
- 复杂事物的单纯性
- 大脑的活动
- 童年经历
- 被误置的责备
- 理解情绪大脑
- 情绪表达
- 怎样平衡理智和情绪
- 情绪：是压力还是支撑？
- 第5章 在边界中寻找自己，让你的事归你，我的事归我
- 压力与侵犯“边界”之间的关系
- PART 2 在边界中发现自我的力量
- 尊重“边界”
- 尊重=好奇
- 第7章 常见的“越界”行为
- 留心“边界”和归类
- 期望
- 运气——另一种侵犯“边界”的观念
- 你对他人的看法
- 第8章 独立思考的能力，决定你能走多远
- “应该”的压力
- 诚实地面对一切
- 那我们的内疚和遗憾没有意义吗？
- 犯错和误会
- 情绪“边界”——情绪不能“剪贴”的本质
- 第9章 如何诚实地表达自己的体会和感受
- “边界焦点”告诉我们什么？
- 尊重和识时务
- 不理会别人的威胁
- “边界”和观点的表达
- 心理失常——疾病还是因祸得福？
- 插手他人的事
- 第10章 亲密关系中的边界：最好的关系，是亲密有间
- 共享区域
- 玩球的规则不适用于夫妻关系
- 别干涉我，我的爱人
- 婚姻生活中的防御机制
- 承担责任
- 婚姻关系和其他关系存在的问题
- 人际冲突的组成
- 这是我的问题吗？
- 实际效果
- 夫妻关系出现问题时双方的“边界”
- 第11章 友谊及亲子关系中的边界：太远孤独、太近伤害
- 友情
- 第12章 边界模糊，让人不舒服
- “边界”和“我”
- 焦虑
- 如何应对焦虑
- 怎样处理他人的评价
- 愤怒和其他情绪管理
- 管理情绪
- 慢性痛管理
- 第13章 为什么我们越努力，越焦虑
- 模糊的“边界”
- 第14章 在“我的时间”里平复与疗愈
- 通过想象发泄情绪
- 深呼吸
- 呼吸训练
- 养成好的睡眠习惯
- 想法不过如此