10　超越现状：在变化的世界里冲破关卡

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一个年轻的学生曾经问哲学家爱比克泰德，在每种环境中他应该如何行动。爱比克泰德回答说：“更合适的一种说法是，‘让我的思想适应任何环境’。”在我们这个充斥着快速修复和黑客攻击的世界里，人们越来越习惯于需要非常具体的指令来做几乎所有的事情。在一个不断变化的世界里，人们需要变得更有适应性，但大多数人正变得越来越不适应。

适应能力就是你学习的方式。这涉及留意你的环境，以及如何挖掘你的环境中最佳的信息和资源。此外，适应性是关于控制你的环境，而不是让它控制你。如果你是一个真正具有适应能力的学习者，你就不会在一个环境中停留太久。你将很快了解你的环境能够提供什么，然后跨越到新的和更困难的环境中。

就像在电子游戏中一样，只有当你突破了当前的关卡，你才会进入下一个关卡。在游戏中，你可能需要多次重新开始，直到你吸取了教训，克服了障碍，并突破关卡。同样，在生活中，教训会不断重复，直到你学会为止。如果你没有成功地适应你目前的环境，你将很难适应更有挑战性的环境。因此，这一章将详细介绍如何适应任何环境，无论这个环境有多么困难。

适应性学习者的核心概念包括：

1．相信自己能够适应和改变，或者用心理学家卡罗尔·德韦克(1)的话来说就是“成长心态”。这与“固定心态”背道而驰，需要成为一个灵活的学习者，这意味着你不会陷入重复的学习习惯，也不会只使用一些特定的学习方式。

2．全身心地投入你所追求的改变中去，这意味着你愿意为了坚持或实现你的承诺而改变自己。

3．学会容忍你最害怕的事情。

4．学习如何处理甚至拥抱困难和不愉快的情绪。这涉及心理学家所说的情绪调节（Emotional Regulation），要求你直接将自己暴露在恐惧和抗拒中。

10 超越现状：在变化的世界里冲破关卡

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